프로바이오틱스 정의 및 종류, 효능 및 주의점 등에 대해 알아보기
프로바이오틱스 프로바이오틱스는 사람에게 유익한 미생물로서 건강보조식품으로 많이 섭취를 합니다. 프로바이오틱스란 무엇이며, 종류 및 효능, 그리고 복용 시 주의점 등에 대해서 알아보겠습니다. 1. 프로바이오틱스란? 프로바이오틱스(probiotics)는 유익한 살아있는 미생물(주로 세균)로, 사람의 건강에 도움을 주는 음식이나 보충제를 말합니다. 이들의 주 기능은 소화기 장내 세균 군집의 균형을 유지하고 강화하는 것입니다. 프로바이오틱스는 유산균, 빌리오프로바이오틱스러스, 생테리오코커스, 비피도박터리움 등 다양한 종류가 있으며, 요구르트, 키프어, 김치, 식초 등 천연 발효식품에 자연적으로 발견되기도 합니다. 2. 프로바이오틱스 종류 프로바이오틱스는 다양한 종류가 있습니다. 프로바이오틱스에 대한 대표적인 종..
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